sábado, 30 de diciembre de 2017

Compasivo 2017: ¡Gracias!

Mi mayor aprendizaje este 2017 ha sido el de la Compasión; lo compartí hace unos días en una publicación en Facebook... cada vez que viene a mi enojo o tristeza por alguna acción tengo la oportunidad de pensar y sentir con compasión!


Pienso que no todos hemos sido educados con las mismas herramientas de comunicación, de inteligencia emocional, de lenguaje, valores, ideas... y que son distintas entre sí, qué hay algunos que no saben hacer valer su opinión con respeto, o no saben manifestar una inconformidad sin lastimar, hay gente que aún no sabe decir que no...


Cuando pienso que no todos tenemos los mismos aprendizajes, cuando pienso que no todos tenemos las mismas herramientas (o tal vez si pero funcionan diferentes) pienso compasivamente y mi enojo es menor, mi tristeza es menor, pero mi compromiso mayor!Mi deseo para ti este año nuevo es: ¡Se compasivo!  Si, si, si Raquel, pero... ¿qué es la compasión


El budismo define la compasión como el deseo de que todos los seres queden libres de sufrimiento. 
La etimología dice que es: sufrir juntos. 
Wikipedia dice: es la percepción y comprensión del sufrimiento del otro, y el deseo de aliviar, reducir o eliminar por completo tal sufrimiento. 

Yo creo que la compasión es estar comprometido con otros (sin importar quién)  de manera incluyente y solidaria para poder escuchar y entender el problema de otro aunque no lo manifieste verbalmente buscando el bienestar de nuestras relaciones. 

¿Cómo ser compasivo? 

Creo que no es casualidad que la palabra se asemeje un poco a "comprensivo", pero creo que tiene mucho que ver con intentar estar enfocado en lo que otro siente o piensa. Creo que es gente muy conectada con la sociedad, con la gente, con la banda y sus necesidades.

Tal vez es como el primo hermano de la empatía combinado con ser consciente de lo que pasa alrededor. No puedes ser compasivo si no piensas en ponerte en los zapatos del otro. Una persona compasiva está en el aquí y en el ahora... no puedes ser compasivo si tienes una conversación con tu mejor amigo mientras revisas tu mensajes de whats app, no estás poniendo atención con todo tu cuerpo, siendo empático, escuchando la historia que te cuentan. 

Imagina que alguien te cancela un plan el cual habían hecho hace un par de semanas, es más, tú llamaste 8 horas antes de la cita para confirmar y esa persona te dice "ya no voy a ir". Tu, tuviste que mover tus planes, citas laborales, tuviste que hacer cosas antes y postergar otras para ver a esta persona.  La respuesta fácil sería que las emociones salieran a flor de piel, enojarse, colgarle el teléfono y desear que las llamas del infierno lo/ la consuman por la poca empatía y respeto que manifestó por tu tiempo. Una persona compasiva tiene un buen manejo de sus emociones, entiende que las personas ven el mundo diferente, no está bien o está mal. Una persona compasiva entiende que tal vez esta persona no contó con las herramientas (de respeto, comunicativas, empáticas, sociales) para cancelar en un buen momento. Y es algo que no tiene que ver con el o con ella, si no el contexto en el que vivió para tomar una decisión así. 

Ser compasivo tiene mucho que ver con agradecer, si has leido antes mi blog, sabes muy bien de lo que hablo, creo que es uno de los valores que más amo... para mi agradecer es saberme poco merecedora a algo y eso hace que no pierda mi realidad y la importancia que tiene ser un ser social para mi. Expresarnos como personas solidarias, amorosas y agradecidas también refleja compasión. 

No sé como es el mundo en dónde tú vives, pero el que a mi me tocó es un mundo sumamente acelerado, nos movemos rápido, terminamos relaciones mal, a prisa, con angustia, tenemos que superar emociones rápido, pensar rápido, hablar rápido, resolver rápido, escuchar rápido... Creo que una de las lecciones más difíciles de aprender este año es que para ser compasivo, hay que aprender a ir despacio. Sería muy complicado solucionar un tema grande en un periodo corto de tiempo... en el trabajo ha sido uno de mis mayores retos. Soy responsable de un equipo de trabajo jóven, amoroso, altamente responsable, y de pronto hay solicitudes en las que esperan de mi una pronta respuesta que a veces, bajo presión, me cuesta muchísimo trabajo... sobre todo, en un trabajo como el que tengo que involucra a tantas personas, y que tenemos que ser compasivos ante muchas situaciones. Atrévete a ir despacio, respirar, ver otros aires, ser compasivo a veces requiere de tu lentitud para detenerte a ver la foto completa y todos los elementos que lo componen. 

"No hay preguntas tontas, solo tontos que no preguntan"  este año he dicho más veces que nunca "a qué te refieres con eso" , que complicada es la mente humana ¿no?, cuantos términos tenemos distintos a una misma palabra: Compromiso, estoy bien, me enoja, estoy cansada...  No tengas miedo a preguntar hasta que te quede claro lo que el otro dice, ser compasivo requiere de que entiendas lo que está pasando, calma, escucha, pregunta, no tengas miedo al silencio... no dejes que "¿Cómo estás?" -  "bien" sea suficiente... ¿qué pasa si preguntas después de ese "bien" - "ya, en serio ¿cómo te sientes hoy?" ¡Escucha y aprende! 

¡Qué difícil es ser vulnerable! mostrarte tal cual y como eres, decir: me duele, decir no puedo, decir no quiero, decir estoy triste, estoy enojada, estoy decepcionada... ¡La gente no está acostumbrada a compartir lo que siente! en el mundo en el que yo vivo la gente está "bien"  pero nadie está dispuesto a llorar contigo porque se siente igual.  Si me conoces poquito, sabes que soy muy chillona, no me da pena, no me da miedo llorar, al contrario, creo que alguien que se atreve a compartir contigo sus lágrimas es digno de agradecerse... cada vez que tengo oportunidad y que veo que alguien llora conmigo y me dice "perdón" le respondo con esto: "Gracias por compartir tus lágrimas conmigo y jamás te disculpes por llorar y abrirte y mostrar quien eres". Ser compasivo requiere de que estés vivo... que hayas alguna vez sentido... 

Si alguna vez alguien decidió terminar contigo y te dolió, puedes ser compasivo con la persona a la que decidiste terminar y actuar diferente. 
Si alguna vez alguien te gritó en el trabajo y te enojó, puedes ser compasivo antes de levantarle la voz a alguien en la oficina. 
Si alguna vez escuchaste que alguien hablaba mal de ti a tus espaldas, puedes ser compasivo y antes de decir algo de alguien a sus espaldas, decírselo a esa persona para hacer las cosas diferentes. 
Si alguna vez alguien te mintió, traicionó tu confianza, te lastimó, puedes ser compasivo y pensar dos veces las maneras en las que tratas a los demás. 

Funciona igual para tomar decisiones sobre tus emociones, antes de pensar que la persona te quiere herir, te quiere lastimar, es poco asertivo, etc... piensa qué hay detrás de esa historia y sé compasivo... yo creo que todos hemos tenido una vida complicada de una y otra manera... y que estamos haciendo lo mejor que podemos con lo mejor que tenemos... Antes de señalar y enjuiciar a la gente, voltea a ver al ser humano, que así como tú has luchado, peleado, llorado, reído, así como tú te has enojado, has amado, has tenido retos y obstáculos difíciles de superar, el otro también. Sé compasivo. 

Te comparto mi mayor agradecimiento del 2017, lo que con tanto trabajo aprendí este año maravilloso... (tengo que decirlo... el año que Patricio me convirtió en la Tía más afortunada del mundo) No fue nada fácil... lo aprendí después de varios acontecimientos caóticos. 

A ti que me lees, específicamente a ti que me hiciste aprender qué es la compasión, vivirla, incluirla a mi vida... ¡Gracias! porque gracias a esas lecciones dónde sentí tristeza, angustia, preocupación, frustración, enojo, impotencia... fue que hoy me siento más fuerte que nunca. ¡Gracias por enriquecer mi existencia! ¡Gracias por enseñarme que dónde recibo dolor regreso amor y eso es lo que quiero hacer el resto de mi vida! Estoy decidida a hacer todo lo que esté en mi manos para convertir el odio en amor, la tristeza en alegría, la preocupación en proactividad, la frustración en éxito, la intolerancia en tolerancia... y eso, te lo debo a ti.  ¡GRACIAS! 

¡Feliz y 
compasivo 2018!











miércoles, 29 de noviembre de 2017

Si te vas a enamorar de mi ...


Si te vas a enamorar de mi toma en cuenta que no estoy tan cuerda como parezco estar, estoy completamente deschabetada, creo en cosas que pocos creen como en la humanidad de las personas, en la confianza, en el respeto, en el amor eterno.  


No creo que Dios sea un ser omnipresente que da y quita de acuerdo a un plan, yo creo que eso más grande que tú y que yo está en el corazón de las personas, que está en los colores de un paisaje, que está en la sonrisa de un bebé. No creo que las cosas pasan porque Dios quiere, si no porque cada persona lucha por ello con todas sus fuerzas... Lo que logremos será producto de nuestro esfuerzo.


Si algún día te enamoras de mí, ten presente que soy necia, testaruda y berrinchuda... mi mamá dice que se llama perseverante, aunque yo aún lo dudo. Cuando me propongo algo lucho hasta que lo consigo, busco todas las maneras de llegar ahí, busco todas las estrategias, opciones, planes, hago todo lo que está en mis manos para conseguirlo... a veces no lo logro y a veces me frustro y me pongo muy triste por no conseguir algo que se me metió en la cabeza, pero siempre quedo satisfecha de haber hecho todo lo que estaba en mis manos y llevar absolutamente todo lo que me apasiona, amo y quiero hacer hasta sus máximas consecuencias. Si te enamores de mí, no te desesperes, no es que quiera atropellarte, hacerte sentir menos, ponértela fácil o intensearte, es que es muy probable que me apasionen tus proyectos tanto como los míos y quiera que los logres porque creo que así como espero que tú seas mi mejor palero, apoyo, confidente, porrista, yo sea tu mejor palera, apoyo, confidente y porrista.


Si algún día te enamoras de mi por favor no tomes personal que habrá veces que esté en chinga con mis cosas y olvide llamarte o escribirte ... no es por que no te ame o no piense en ti, sólo es porque así como te amo a ti, amo muchas cosas y a muchas personas más. Incluso habrá veces que simplemente quiera hacer la "fotosíntesis" (echar la hueva) en mi casa. Habrá veces que esté completamente aburrida y te extrañaré con todas mis ganas, y cuando tú estés muy ocupado probablemente entienda y de repente mi agüite un poco... ¡basta con que cuando te desocupes me digas "te pensé"! para que la sonrisa vuelva mi cara.


Toma en cuenta que de repente discuto y alego mucho por mensaje, pero no es porque quiera, si no porque no estoy entiendo lo que me quieres decir, por favor ¡márcame! yo haré lo mismo si noto que no me doy a entender con lo escrito para dartelo a entender con lo hablado, y si así no llegamos a nada... intentemos mirarnos a los ojos para encontrar la sinceridad que andábamos buscando.


Pienso muy rápido, mi historia de vida ha hecho que crea que soy una persona que debe resolver problemas con mucha velocidad, ya te contaré más al respecto... pero de pronto puedo ser muy atarantada o invasiva por esto... Suelo hacer todo lo que está en mis manos para que mi estado anímico cambie si es que no me estoy sintiendo bien para poder sacar las cosas adelante y más tarde dedicarme a sacar lo que deba sacar que se quedó atorado.


Voy a preguntarte muchas cosas, lo que te gusta, lo que no te gusta, tu comida favorita, tus olores preferidos, tus ex novias, tu primer beso... ¡Me encanta saber todo lo que pueda de ti! Además adoro que estemos en desacuerdo en muchas cosas... eso hace que ambos aprendamos de tolerancia, de respeto y encontrar otros puntos de vista ante una misma cosa.


Suelo caerle no tan mal a mis suegras y ellas suelen caerme muy bien también, me encariño bien fácil. Seguramente le compartiré cosas que le gustan y cuidaré de tu familia mucho porque sé lo mucho que los quieres. ¡Me haré su amiga! ¡me interesare por sus cosas!


Si te vas a enamorar de mi, toma en cuenta que me gusta aprender, leer, estudiar, analizar cosas que puedan dar sustento al comportamiento humano, seguramente te atosigaré compartiendo lecturas, teorías y cosas que alguien más dijo para entender porqué somos como somos. Raras veces leo novelas, cuentos o historias, leo investigadores que me hagan entender porqué soy así, por qué eres así y porque somos así juntos. Considera que también querré aprender de lo que a ti te gusta, me esforzaré por aprenderlo y pondré toda mi atención en ello, leeré tu libro favorito aunque me mate de sueño y sea aburrido para mi,  pero sé paciente ya que hay cosas que sé que no me gustan e incluso que sé que no te gustaran de lo que yo disfruto. No te pido que las disfrutes si no te gustan... solo te pido que las respetes.


Soy súper aprensiva y preocupona, me encanta saber que llegaste a casa con bien después de dejarme en la mía, y me gusta mucho que te preocupes por mi después de que yo te dejé en tu casa. Es muy probable que te obligue a ver películas o series donde salga Patrick Dempsey, incluso te pediré permiso para serte infiel si un día lo conozco... te haré escuchar canciones y cantar como adolorida Lupita D´alessio en la carretera a todo pulmón mientras viajamos juntos.
Te contaré los peores chistes que me sé para verte sonreir... incluso es probable que le ponga efectos especiales o lo repita sólo por verte feliz, te contaré como me fue en visita después de ser la Dra. Serpentina, incluso te insistiré para que seas voluntario conmigo o en cualquier otro lugar y me ayudes a cambiar el mundo para dejarlo mas lindo de como lo encontramos.


No querré ver fútbol, pero seguro me sentaré a tu lado a acompañarte (mientras escribo en la compu, o leo un libro) y me haré la súper interesada... , o te diré que te vayas con tus amigos a algún barecito a ver el partido porque de plano a mi no mas los deportes no me pasan.
Voy a preguntarte cómo pinta tu día y en la noche, aunque llegues cansado te preguntaré qué es lo que agradeces de ese día...
Si te vas a enamorar de mi, considera que me encanta planear, amo la estructura, amo aprovechar cada minuto al máximo para poder dar a mis seres queridos, a mi trabajo y a mis pasiones la mejor calidad que puedo porque cada minuto de mi existencia vale porque no sé en qué momento se acabe. Amo mi agenda y ñoñadas tanto como amo fluir y disfrutar de momentos pequeños que sorprenden a mis ojos, a mis sentidos... ¡creo que todo es un inesperado milagro! Adoro las sorpresas por extraño que parezca (adoro intrigarte con que yo tengo una sorpresa para ti tanto como que tú te emociones con pistas para mi). Toma en cuenta que así como respeto mis horas, mis segundos, mis días, respetaré los tuyos, tu soledad, tu chamba, tu familia, tus tiempos ... y si alguna vez se me va el pedo... solo recuérdamelo, de repente mi intensidad me hace poco consciente.
Soy obsesivamente puntual, cuido mucho no romper mis acuerdos y cuando lo hago me da muchísima pena y me molesto conmigo. Piensa muy bien si quieres enamorarte de mí, porque cuando tú seas quien no cumple sus acuerdos, o no seas puntual no dudaré en decírtelo y si me enojo es probable que me aleje un poco, no sé mentir... y a veces me da miedo enojarme porque digo cosas que no pienso. Pero así como sé que te diré las cosas que no me gustan te diré y me emocionaré con las cosas que me hagan sentir especial, agradecida, chibeada, recalcaré con mucha alegría todos los momentos en los que crea que eres un verdadero CHINGÓN... ¡Estoy en las buenas y las malas!
Insistiré en llevarte a muchos lugares que amo, querré ir a bailar a la Perla, ir a comer a cantinuchas del centro, ir a leer al Desierto de los Leones o visitar a mis amigas que viven fuera y contarte todas y cada una de las borracheras que nos hemos puesto... Querré saber las tuyas y que me lleves a esos lugares donde aprendiste a amar la vida. Echaremos fiesta de vez en cuando para estar cruditos y comer barbacoa el domingo con la peor jaqueca del mundo... me caerán bien tus amigos y te pediré que salgamos con mis favoritos de vez en cuando aunque anhele estar a solas contigo y descansar.
Voy a querer cuidarte los días que la gripe te esté matando diciendo que soy inmune a las enfermedades... Haré la mejor selección de películas que no querrás ver de Netflix, haré botanita (aunque no sé cocinar nada), será un placer cuidar de ti y arriesgarme a tener tu bicho.
Estoy muy loca, escribo, leo, disfruto la vida, me encanta reír, me encanta compartir, siempre ando viendo cómo y a quién ayudar. Amo escuchar música, bailar, ser turista en mi ciudad, cantar canciones que no existen, inventar cuentos, ¡adoro repelar!
Soy de esas que creen que el amor lo puede todo, entrego el corazón poco a poquito, pero cuando lo di por completo no hay vuelta atrás... serás una de mis prioridades y haré todo lo que esté en mis manos para que estemos juntos y verte feliz.
¡Vamos a engordar cabrón! Adoro experimentar nuevos restaurantes, compraremos chocolates, cocinaremos juntos (aunque yo no sepa). Y en algún momento te pediré que volvamos a los buenos hábitos alimenticios y deportivos para bajar de peso... ¡ayudémonos juntos a vernos guapos! porque aunque me esforzaré mucho, sé que no siempre lo lograré como lo deseo... otras veces incluso,  lloraré mucho por cosas que me pasen y sé me pondrán los ojos de sapo ¡sé que me veo horrorosa! y agradezco mucho que me digas que me veo bonita (aunque sé que mientes con todos los dientes).
Si algún día te enamoras de mi, toma en cuenta que habrá cosas que digas o hagas que me tome personales, o bien, que me hagan click por que me recuerdan algún momento doloroso en el que no la pasé tan bien como yo hubiera querido... mi vida ha sido tan intensa como yo, he pasado amores y desamores, momentos de mucha alegría, pero también momentos de mucho dolor. También yo sé que has vivido muchas cosas y que voy a detonar en ti momentos de enojo o tristeza... creeme de todo corazón que no los hago queriendo lastimarte, sólo tal vez no haya hecho consciente que debo cuidar eso que tanto te molesta o entristece.
Amo viajar con todo mi corazón, en algún momento de la vida aprendí que para viajar jamás hay dinero ni tiempo, uno tiene que hacerse de maneras y aprender a volar tan lejos como sea posible, ¡te presionare como una loca para viajar juntos, haré circo maroma y teatro para conseguirlo! Me endeudare, venderé cosas, trabajaré el doble (o triple) si es necesario para que vayamos juntos a conocer y ver nuevas cosas, nuevos idiomas, nuevas religiones, culturas... si no logramos llegar lejos iremos cerca ¡el chiste es aprender y regalarle a los sentidos experiencias que nos regalen suspiros y muchas sonrisas! ...
Cuando tengas que irte lejos o no podamos vernos en días te diré sin miedo lo mucho que te extraño y las ganas que tengo de besarte y abrazarte, ¡te escribiré cientos de mensajes diciéndote lo mucho que eres para mi! ... Sin empacho te haré saber amado.
Voy a pedirte que leas mi blog antes que nadie y te pediré que me des tu opinión, muchas veces escribiré de ti porque me gusta compartir y presumir lo bien que nos va juntos. Sé que otras veces no podrás leerlos porque estás ocupado, pero le echarás tus buenas vibras para que todo esté en orden y no haya puesto yo una falta de ortografía digna de mi vergüenza.
Pienso abrazarte un chingo y que me abraces igual... si te vas a enamorar de mi, construyamos juntos lo que es mejor para los dos, lo que a los dos nos haga más felices... habrá veces que alguien tenga que ceder... pero tomemos decisiones juntos y busquemos siempre ganar - ganar, consensuar ... hacer un equipo con muchos problemas y conflictos pero siempre con la disposición de resolverlos y el fiel objetivo de ser el uno para el otro.
Si te vas a enamorar de mi, cuidaré que no te rindas así como espero que me recuerdes no rendirme... si te vas a enamorar de mi... ámame intensamente.
Si te vas a enamorar de mí, sólo quiero recordarte que soy una pesadilla, soy complicada, obstinada, necia, siempre quiero tener la razón, olvido con facilidad, digo cosas que no quería decir y luego me arrepiento, peleo con mis demonios todos los días, intento no asumir, procuro no asumir nada y con ello confundo horrores ... soy una pesadilla, sin duda soy una terrible pesadilla, pero decidiré enamorarme de ti todos los días y llevar lo nuestro a sus máximas consecuencias.
Basado en un texto que me encontré por ahí que no logro encontrar...

domingo, 8 de octubre de 2017

Remedios contra la mala suerte


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Mi año ha contenido mucho aprendizaje. Creo que este año me agarró desprevenida, o a lo mejor la vida dijo "tú si puedes con esto y mucho más". 

Si te soy franca, he pasado la mayor parte del año espantada. 

No tiene caso que me tire al drama, he pasado un poco de todo, en resumen: crisis de salud, de amor, existencial, laboral, de identidad personal, familiar, económica, de imagen, de amistades, hasta la más reciente que seguro a ti también te tocó: sísmica. Creo que este 2017 sí, me ha dado muchos retos los cuales se han convertido en maravillosos aprendizajes. 

Estoy segura que de estos mismos acontecimientos hay muchas cosas que no me di cuenta que tenía que aprender, otras tantas que aprendí, y otras a las que decidí no aprenderle nada.



Espero que estas experiencias te sirvan como remedios contra la mala suerte: 



1. Todos ayudamos en dónde podemos, cómo podemos y dando lo mejor que tenemos:  No todos damos lo mismo que tú, déjame dar lo mejor de mí como yo lo sé hacer y si sabes cómo puedo hacerlo mejor Guíame (también yo me asusto y me equivoco).  

2. No dejes que tu mente te juegue malas pasadas. ¡Qué complicado es dejar a la mente en el aquí y el ahora! La imaginación se va a volar fácil y rápido. ¿Cómo reaccionarías al escuchar "Queremos descartar que sea cáncer"?  la mente vuela rápidamente a verte en quimioterapias, haciendo testamento y se me va a caer el cabello. ¡Tiembla y piensas: volverá a temblar y ahora si me muero aplastada! La imaginación no tiene límites, pero la realidad no va a la misma velocidad de tu mente. ¡Ríndete! El presente es el único momento donde verdaderamente puedes hacer algo, hacer, cambiar, tomar decisiones.

3. ¡Cuida tus súper poderes! ¡Dosifica tu ayuda! Y no lo digo porque la des a cuenta gotas! nooooo, no sabes cuánto tiempo durará una crisis. ¡No desbordes tus superpoderes, tu capacidad de ayuda! Necesitamos que pienses bien y de manera inteligente la manera en la que apoyas de tal forma que seas capaz de hacerlo por semanas, meses e incluso años! Cuida tu súper poder, decide con inteligencia que SIRVE más!!!! Si dar 1,000 sándwiches hoy o dar un sándwich diario durante 1,000 días!

4. No lo tomes personal, nadie está buscando lastimarte... solo estamos intentando resolver nuestros temas personales de una u otra manera ¡Jamás es personal! ni siquiera cuando te lo dicen a tí. Todos somos re buenos para opinar, pero no lo hacemos por herir a nadie, a veces no medimos el poder de nuestras palabras. 

5. Silencio, ¡Respira! Me está costando mucho trabajo entender que se valen las pausas, se vale encerrarte en casa, no responder el teléfono, ir corriendo a casa de mamá a llorar y chiquearse con la familia con el único objetivo de respirar, pensar, re-encontrarte, para tomar decisiones, para descansar, para crear, para lo que quieras.  

6. Como dice mi querido amigo Andrés, "Aprende a ser un buen pepenador" escucha atentamente y con objetividad todas esas opiniones, juicios, ideas; escucha con mucho amor todas esas palabras que vienen a veces desde el amor, de la tristeza o del enojo pero siempre vienen de una gran necesidad. Toma con sabiduría todo lo que te sirva para crecer, aprender y cambiar lo que debes cambiar, mejorar lo que debes mejorar y crecer. 

7. Las decisiones que tomes con miedo serán decisiones miedosas. Las decisiones que tomes con valentía serán decisiones valientes. ¡Cuídate! ¡Protégete! ¡Aprende! ¡Ama a los tuyos! Pero por favor, que el miedo no te quite las inmensas ganas que tienes de VIVIR!

8. No estás solo/a. Nota quienes te rodean y cómo te rodean. Es tan cierto que en los momentos de crisis sabrás quienes son tus amigos y quienes no. Decide a quienes quieres cerquita, a quienes quieres lejos, a quienes agradecer, a quienes perdonar. Estos momentos son los más importantes para tomar decisiones, para alinear valores, para amar y valorar a quien se atreve a preguntarte ¿cómo estás? tanto como a aquel que te lastima sin preguntar nada. ¡Decide con compasión! 

9. Perdona. Cierra ciclos, toma decisiones. No se vale estar en 2057 quejándote de que en el 2017 alguien te miró feo, que quien dijo ser el amor de tu vida te dejó por alguien más, que hablaron mal de ti. ¡NADA! Cierra el ciclo, perdona, y no lo digo por ellos, lo digo por ti. Nadie tiene el poder de lastimarte si tú no lo permites. Ve a un lugar hermoso, despídete de ese amigo con el que decidiste terminar relación, dile adiós, dile gracias, dile perdón, dile te amo y deja ir esas emociones que te hieren para seguir avanzando, aprendiendo, creciendo. 

10.  Antes de voltear a ver en qué ayudar, a dar, ofrecer amor, o servir, escucha, juguetes, salud, bienestar, comida, dinero, medicamentos, hogar, palas, paz, contentura, lo que sea que puedes dar... Asegúrate que tú y tus seres amados lo tengan y además, sepan dónde encontrarlo en caso de necesitarlo. Cuídate primero a ti (no eres egoísta, eres responsable), cuida a tu gente (no eres egoísta, eres amoroso y protector) y luego cuida a los demás.

Hace un par de semanas, (tirándome al drama) dije: "Este año, no ha sido mi año" la respuesta fue tan atinada... "¿No ha sido tu año? estás bien, has ayudado, has encontrado a grandes y verdaderos amigos, has aprendido, has crecido como nunca. ¡Claro que es tu año!"

Tú sabes si ver el vaso medio lleno o ver el vaso medio vacío. Tú sabes a quién le das tu corazón, tú sabes si ves negro, blanco o la inmensa diversidad que existe entre uno y otro. 

En la interpretación de tu realidad está tu realidad.

Esta locura de vida se enriquece de esas experiencias, se trata de responsabilizarse, tomar decisiones, aprender, compartir y lo más importante: Gozarlo,  porque es la única vida que tienes. 



martes, 29 de agosto de 2017

De Sarahah y otras retroalimentaciones




Con todo este asunto de Sarahah me ha hecho pensar un montón de cosas. 


¿Qué es Sarahah? es una app que tan solo en un mes logró millones de descargas, Sarahah significa honestidad y franqueza, y en teoría fue creado para que de manera anónima puedas hacer saber a tus amigos, colaboradores y compañeros de trabajo sus virtudes y áreas a mejorar de una manera anónima. 



Te confieso que me preocupa un montón. ¿porqué? 



1. Me preocupa que una "retroalimentación" pueda llegar a lectura de una persona que lo tome personal, que se sienta ofendido y que sienta que está recibiendo acoso a través de comentarios agresivos sin la posibilidad de continuar una conversación asertiva. 



2. Me preocupa la deshumanización que estamos viviendo, y que esto sólo fomenta que haya menos gente capaz de hablar las cosas importantes de manera directa y de frente. 



Imagina en una persona que no sabe enfrentar una problemática de la vida cotidiana y que escriba a su jefe algo que le inquieta, agredir a su ex por algo que le hizo, a su amigo que huele mal, a su familia que los extraña, es más, que le digas algo a tu pareja que te incomoda. 



Detesto quedarme cruzada de brazos ante situaciones que veo que van hacia un camino poco asertivo, o que promueven justo alejarnos del bienestar, o atravernos (más de lo que hacemos ahora a través de Facebook) a ocultarnos detrás de una aplicación para hablar lo que debemos hablar. 



Es por ello que quiero compartirte algunas cositas que he aprendido gracias a grandes maestros para que en vez de ocultarte en una app hagas retroalimentaciones de manera asertiva, amorosa, y con la real intención de hacer crecer a los demás. 


1. Retroalimentar no es debatir. Cuando alguien te retroalimenta, ¡escucha!  no tienes porqué justificarte, ni porqué dar explicaciones, anota y decide qué es lo que quieres tomar y que es lo que quieres desechar. Cuando te retroalimentan, no necesariamente debes tomar todo lo que escuchas. 

Imagina que llegaste tarde a una reunión porque te enfermaste del estómago, tú sabes que eres puntual, también sabes que no hay nada que estuviera en tus manos para lograr llegar a tiempo... también sabes que no volverá a suceder... ¡no debatas! acepta que llegaste tarde y ya. 


2. Básate en hechos. Si hablas de temas que se prestan a la subjetividad, es probable que el otro no los tome muy bien; "me viste feo", "lo estamos haciendo mal", "muchas personas dicen", "esa persona es desagradable",  no son argumentos válidos para hacer una retroalimentación porque no son cosas objetivas que a ambos nos consten. Se presta a interpretaciones, a suposiciones, a juicios de valor. Si quieres retroalimentar, sé objetivo, describe los hechos para que las cosas no se presten a interpretaciones u opiniones. Cuida que lo que dices sea comprobable. 


3. Hazlo de frente, mirando a los ojos, en el tiempo correcto. Coincido con Marshall McLuhan: "El medio es el mensaje". No es lo mismo decirme las cosas 2 minutos antes de que tenga que salir corriendo, sin mirarme a los ojos, con prisa, en un viernes antes de tomar un avión que agendar para tener una conversación real. 

MacLuhan hablaba de medios fríos y medios cálidos, y me parece que aún la teoría es vigente... aunque la tecnología nos da la oportunidad de poder hacer "retroalimentaciones" por muchos medios, se prestan a nuestros juicios e interpretaciones. No existe aún nada que pueda hacerte sentir la corporalidad del otro, o la sensación de hacer sentir al otro importante como estar juntos y mirándonos. Aunque, si al retroalimentar en persona y tu mirada está en el techo, en el piso, en cualquier otro lado rompes la confianza y reduces la efectividad de tu mensaje. 

Cuida ser asertivo: no lo hagas por whats app, por inbox, en un mensaje anónimo, en un mensaje público en Facebook o Twitter... Si la distancia no te permite acercarte, una videollamada puede funcionar, o una llamada telefónica... las palabras se mal interpretan con mucha facilidad y suma que mientras más electrónico sea el medio, más frío será el mensaje. 

4. Retroalimenta para que el otro crezca. Si tu objetivo no es generar aprendizaje, mejoras, cambios ¡No lo hagas! Si es algo que sabes que el otro no puede cambiar: ¡No lo hagas! La idea de retroalimentar gira en torno a conversaciones que hacen que el mundo cambie, la situación, las cosas que viven, si solicitas algo imposible de modificar solo vas a generar frustración. "No me gusta tu forma de ser". 

La intención de cualquier retroalimentación es ayudar (¡Tampoco te sientas la Madre Teresa eh!) pero te sugiero anotar lo que quieres decir, identificar los hechos. Asegúrate de cuidar tus palabras para no ridiculizar a nadie, vengarte o decirlo por castigar. 

5. No es lo mismo echar chisme que retroalimentar.  Para ser retroalimentación debe estar la persona involucrada. Habrán ocasiones en las que un equipo deba conversar sobre la manera de abordar un tema con una persona, sin embargo, si no llega a oídos de esa persona, solo están echando chisme y no tiene ningún objetivo práctico. 

6. La retroalimentación tiene fecha de caducidad. Hace poco un buen amigo platicándome de algunos conflictos de pareja me contó algo que me hizo mucho sentido... ¡La retroalimentación tiene fecha de caducidad! , no puedes esperar querer hablar de la misma acción 6 meses - 10 meses- 2 años después... Debe ser en cuanto tengas la capacidad emocional y la objetividad para poderlo decir. Habrán cosas que puedas retroalimentar después, como en una amistad, que después de cierto tiempo por fin se vieron... pero no siempre eso es oportuno. ¡Cuida la vigencia de retro! 

En la chamba: 



1. Retroalimentar debe ser un proceso frecuente, darte el tiempo de escuchar a tu equipo de trabajo siendo líder o siendo colaborador es súper importante. ¡Todos tenemos cosas que mejorar sin importar el rol que juguemos! 



2. Debe ser una regla de convivencia, terminando un proyecto, terminando una crisis, durante, después. La idea es ir corrigiendo los errores que cometemos y capitalizando los aciertos que vamos haciendo en el camino. 

Mi querido maestro y amigo Fer Córdova me enseñó una técnica que me encanta: "PASAS" funciona para Retros positivas y Retros negativas. 

Permiso - Uno no sabe si el otro anda con disposición, tiempo, ganas o en el mejor momento para ser retroalimentado. Cuando es chamba, pues a veces eso no puede esperar, pero si está en tus posibilidades esperar... ¡hazlo! "¿Puedo hacerte una retroalimentación?"

Afirmación - ¿Recuerdas lo que te dije de ser objetivos? aquí es donde entra eso... basarte en hechos "Llegas 20 minutos tarde", "No me mandaste el trabajo" "Mandaste el correo antes de tiempo" ... solo cosas que ambos podamos comprobar. 

Sentimiento - "Lo que siento cuando *AFIRMACIÓN* es [Inserte aquí su emoción]" por ejemplo "Lo que siento cuando llegas tarde es mucha angustia de que lo que planeamos no salga como esperabamos. "Lo que siento cuando mandas las cosas antes de tiempo es mucha alegría y serenidad porque puedo confiar en que tendremos tiempo incluso para corregir". 

Acontecimiento - Es lo que Acontece por la afirmación y el sentimiento juntos. O sea, la consecuencia. "Cuando llegas tarde y yo me angustio lo que sucede es que en próximas ocasiones tengo que mentirte con la hora para que estemos a tiempo, o ya no puedo confiar", "Cuando mandas las cosas antes de tiempo y a mi me da alegría y serenidad siento ganas de delegarte más proyectos porque sé que saldrán en tiempo y forma". 

Solicitud - ¿Qué necesitas? nos cuesta mucho trabajo pedir, la gente cree que al pedir ordenas, y la realidad es que solo estás diciendo lo que necesitas. Entonces "Lo que te voy a pedir es que seas más cuidadoso con tu hora de llegada para que yo no pierda mi confianza en ti" , "Lo que voy a pedirte es que no dejes de hacer las cosas así". 


Con todo esto, lo único que quiero decirte es: Sé valiente

Hay veces que es muy difícil decir las cosas, decirle a un amigo que huele mal, decirle a alguien que no te gusta cómo hace su trabajo, decirle a alguien que lo extrañas, que te lastima su actitud, que ya no quieres ser su amigo/a, que te gusta, que cae mal, que lo/la quieres, incluso insultarlo/ insultarla requiere de mucho valor... 

Sarahah te da el beneficio del anonimato, pero el maleficio de la crueldad (sí, también es cruel decirle a alguien que te gusta sin que ese alguien sepa quién eres) ... ¿Cuál es el que prefieres usar?

domingo, 23 de julio de 2017

¡Por favor! No creas que te quieren lastimar



- ¿Cómo no te molesta? - 
- ¿No sientes feo? - 
- Si yo fuera tú ... - 
- Déjale de hablar - 
- Acusalo - 
- Pon lo que está haciendo en evidencia - 
- No les hagas caso, no saben lo que están diciendo - 
- Ignoralo - 
- Échale una indirecta - 

A lo largo de 33 añotes por el mundo, esas son algunas de las frases que he escuchado cuando sucede algo que me involucra en rumores, malos entendidos, gente en desacuerdo con lo que hago, digo, pienso o siento, posturas diferentes. No sólo en temas laborales, también en temas personales desde... que tengo memoria en realidad. 

Estoy consciente de que podría hacer las cosas mejor, y me esfuerzo tanto como puedo a en dar lo mejor de mi, tanto, que a veces mis seres queridos me dicen "te estás pasando", pero lo disfruto, en verdad gozo mucho aprender, mejorar, corregir, pensar y analizar cómo algo podría ser mejor. 

También estoy consciente de que no existe gente "mala" queriendo fastidiar a otros ¡mucho menos a mi!, en verdad creo que el corazón de las personas en este mundo es maravilloso. Conforme pasa el tiempo y más aprendo y me intereso por la mente y las emociones más entiendo que no es que alguien tenga deseos de lastimar al otro, sino que dentro de las formas que conoce, dentro de las posturas que vive, es desde dónde opina, siente y hace. No significa que está mal o bien, sólo significa que es diferente. 

Las personas actuamos desde lo que vivimos, desde lo que aprendimos con nuestras familias, desde donde la experiencia nos ha hecho aprender (a la buena o a la mala). Y de pronto eso es lo que hace difícil la convivencia de unos con otros. Algo que yo históricamente aprendí a resolver con palabras (y me funcionó), alguien aprendió a resolverlo ignorandolo (y le funcionó), entonces cuando en un desacuerdo estamos juntos... probablemente insistiré en hablar y el otro probablemente insistirá en evadirlo y ahí es donde haremos corto circuito. No es que el otro sea bueno o malo, o yo sea buena o mala, actuamos con base en nuestras experiencias. 

Vamos aprendiendo a resolver nuestros asuntos, nuestras carencias y necesidades conforme nos funciona... si funciona, continuo de esa manera, si no funciona no continuo y busco otra manera. A veces hay gente amorosa con la paciencia de guiarnos, a veces aprendemos con una reacción que provoca emociones desagradables en nosotros, a veces, simplemente somos ignorados hasta que encontremos la manera "correcta" o la que puede funcionar. 

Piensa en un bebé, un bebé cuando tiene hambre llora... y se convierte en su manera de resolver una necesidad. Mientras le funcione, va a llorar... hasta que un día la mamá decida que es momento de cambiar la manera en la que hace su solicitud y ahora le empieza a preguntar: ¿tienes hambre? y el mismo bebé empieza a notar que ahora lo resuelve sin necesidad de llorar.  Así funciona todo. 

¿Qué cosas debo ir resolviendo y deben ir resolviendo los demás?  y me iré a algo que aprendí en la prepa que seguramente tú también conoces y hace tantos años no le di el uso y el peso que hoy tiene para mi: La pirámide de Maslow 

1. Fisiológicas (Alimentación, salud, respiración, sexo, descanso)
 No es lo mismo que me pidan que haga algo cuando físicamente me siento plena a que me lo pidan cuando llevo 3 semanas de corrido trabajando, mi concentración probablemente no sea la misma, mi descanso no ha sido el óptimo, mi ritmo de vida ha sido deteriorado. Puedo ser juzgada de "maldita" pero en realidad... sólo estoy cansada. 

¿Y si en vez "no me pela" piensas "está súper cansado"?   ¿En verdad crees que el limpiaparabrisas se te va encima por fregar? no has pensado que tal vez, sólo tal vez, lo hace porque tiene una necesidad importante que cubrir de alimentación?

2. Seguridad (protección, vivienda, empleo) 
Se me ocurre aquel proveedor que llama insistentemente para saber si ya autorizaron su cotización, ¿lo ubicas?, ese que manda mil veces un mail poniéndose a tus servicios, te busca por celular, te busca por correo, es más... hasta te mando solicitud en Facebook. ¿crees que te busca porque eres adorable? ¿crees que te busca porque es un stalker? ¿crees que te manda tantos correos y te llama mil veces porque quiere arruinarte la existencia? ... o a lo mejor, ¿cabe la posibilidad de que tenga un adeudo económico importante que lo  hace sentir inseguro? Tal vez tiene una familia a la cual debe mantener, tal vez su trabajo está en riesgo, tal vez su esposa perdió su chamba y ahora simplemente tiene que trabajar el doble. 

3. Sociales (afecto, pertenencia, intimidad) 
La banda en verdad no es mala, sólo aprendemos diferente. Hay gente a la que recibir afecto le ha costado más trabajo que otras personas. En esta parte es dónde se va poniendo mucho más compleja la capacidad de ser empático con el otro, porque aquí precisamente es donde es más notorio lo que vivimos distinto. 

No es lo mismo el afecto que puede darte y que puedes darle a un papá con problemas de alcoholismo y violencia, que un padre ausente, que una madre trabajadora, que una madre sobreprotectora, que una familia disfuncional. No son temas fáciles de identificar, y a su vez, no es fácil mantenerse sin juzgar, porque todos, absolutamente todos, lo vivimos desde un diferente lugar. Es más... les puedo asegurar que el divorcio de mis papás mi hermana lo vivió muy distinto a cómo lo viví yo. Y a ambas nos dejó distintas formas de resolver nuestras necesidades sociales.

Piensa en alguien que en la escuela fue excluido por ser "el gordito", "el gay", "el altote", "la ñoña" el o la diferente, y de pronto, por azares del destino, termina teniendo un rol de liderazgo en su trabajo, donde todas las decisiones pasan por él / ella. ¿cómo crees que lo maneje? Podría ser alguien amoroso y empático... pero a la vez, podría sacar todas esas heridas que le quedaron en su adolescencia. 

Con esto solo pongo un ejemplo, pero, puedo darte más: una pareja infiel, una relación donde uno necesita contacto corporal y el otro necesita palabras de amor más que lo físico, una amistad que terminó por deslealtad o un rumor, una familia disfuncional, un divorcio, un momento vergonzoso público... 

¿Y si en vez de pensar que esa persona es mala / malo, piensas que tal vez está resolviendo sus temas sociales? 

4. Autoestima (reconocimiento, confianza, respeto, éxito)
Me parece que es ligeramente parecido al Social. Piensa en aquella persona que lleva años trabajando en el mismo lugar y con la misma gente, que no logra tener un ascenso laboral porque siempre llega alguien "amigo del dueño" a ocupar el puesto de mayor jerarquía, ese trabajo ya está más que dominado, no hay reto alguno, no hay éxito, no hay reconocimiento, no hay nada que esperar. La gente le dice ... "metete a hacer otra cosa en tu tiempo libre" y decide ponerse a hacer ejercicio (ya ves que ahora todos hacen Crossfit) y ahí se da cuenta que empieza a ponerse muy guapo, baja de peso, ahora hay muchachitas tras sus huesitos, lo ponen de entrenador, la gente lo respeta, tiene éxito, su autoestima mejora... es más... ¡le ponen likes en Facebook!  

La gente no es mala, así como tampoco es buena, a veces, necesita sentirse reconocida y satisfacer esas necesidades de autoestima... y no significa que eso esté mal o bien... ¡nos pasa a todos! y todos lo resolvemos como podemos, y como creemos que funcionará mejor... algunos subirán su mejor foto a redes sociales, otros cuantos subirán una frase como "la vida no vale nada", otros tantos tendrán la necesidad de salir a ligar, hacer ejercicio, tener muchos likes, ofrecer consejo, hacer un voluntariado, demostrar poder, demostrar liderazgo, conseguir seguidores, sacarse fotos plantando arbolitos,  hacer una labor altruista que les de el reconocimiento que necesitan en ese momento. ¡No quieren fregar! te lo prometo... no son egolatras, no son malos, no son buenos, ¡NO! ... ¡estamos resolviendo nuestras necesidades!  

Jejeje, a mi me ha pasado que de pronto subo algo a Face y veo que no tengo un solo like y digo... ay... a lo mejor algo puse mal en la configuración de privacidad, jejejeje. Era mi necesidad de ser reconocida hablando. 

5. Autorrealización (desarrollo de potencial, creatividad, resolución de problemas)
Piensa en esa persona emprendedora que siempre anda buscando cómo ayudar, como resolver, cómo inventarse una nueva historia. Aquel ocurrente que anda buscando por dónde. No es que quiera ser invasivo, no es que quiera ser poco prudente o poco respetuoso... está buscando sentirse realizado, sentirse pleno, que ayuda a los demás, está explotando su creatividad. Esa persona quiere guiarte por el camino que ya anduvo, y su forma, la que le funcionó, es la que desea compartirte. 

Dicen que cuando llegas a este punto, es porque has resuelto las demás... yo, difiero un poco (y seguro saldrá quien me corrija al respecto), pero creo que están en constante cambio, que son versátiles, que se mueven de acuerdo a lo que vas necesitando... puedes estar cubierto en unas pero resolviendo algunas otras. 

Lo único que puedo decirte es: sé compasivo

No todos tenemos todo resuelto aún, no todos hemos recibido o satisfecho las necesidades que tenemos como lo has hecho tú. ¡Trabajamos en ello! a veces, hay guías amorosos que nos dicen: Cuidado, es tu necesidad de ser reconocido hablando (tu ego), hay veces que simplemente somos ignorados sin respuesta (te cortó tu novia y sigues sin saber porque cortaron)... hay veces que metemos la pata aprendiendo (perdimos un gran amigo, nos corrieron de la chamba). 

Sé compasivo, asume siempre lo mejor, no creas que el otro quiere fastidiarte, porque no es así... ¡nada es personal, ni siquiera cuando es para ti, ni siquiera cuando ponen tu nombre!  

¡Sólo somos seres humanos resolviendo nuestras necesidades como podemos!